Сообщений в теме: 38

[Shef]

Уважаемые Форумцы.
Мне, как человеку довольно пожилому и значительное время проводящему за компьютером, хочеться помочь и оберечь Ваше здоровье.
Я уверен, что на Форуме есть профессиональные медики, да и компьютерщики с большим опытом работы. Буду очень благодарен тем из них, кто найдет время и поможет добрым советом как в профилактике, так и в восстановлении здоровья форумцев.
Я не медик, но долгий опыт работы с ПК привел меня к некоторым выводам:
1. Обязательно посоветоваться с глзным врачом, который порекомендует глазные капли для Вас.
2. Обязательно работать в теплых и мягких налокотниках.
3. Ни в коем случае не сгибать ноги в коленях, что перекрывает кровообращение в сосудах.
4. Пользоваться эргономическим креслом для работы.
5. Обязательна мягкая подсветка с левой стороны.
Это, конечно, не все, но очень жду в эту тему Ваших советов и рекомендаций. Здоровье-это все и пусть наш Форум будет не только элитным, но и полностью здоровым.
С глубоким Уважением,
Сергей Михайлович.

[hamster]

QUOTE

5. Обязательна мягкая подсветка с левой стороны.

Обязательно с левой? У меня там принтер, лампу крепить можно только справа.

[Carven]

2Shef
Поменьше сидеть в инете, и почаще гонять в футбол))))
Побольше проводить время на воздухе, поменьше курить, и, по возможности, не употреблять алкоголь.

[Shef]

Согласен с вами на все 100. Но тема о другом, мы проводим много время за компьютером, поэтому я и прошу Ваших советов, что делать, что-бы свести к минимуму потери здоровья. Советов по существу проблемы.

[der Fluger]

Тоннель на монитор. Убирает блики и позволяет в солнечный день не напрягаясь смотреть на экран. Очень полезная вещь. Да и при работе с графикой просто незаменим

Сделать его просто: это что-то вроде большого козырька, охватывающего верх и бока монитора.

[Kovalchuk]

Shef,
А как дела с Вашим здоровьем относительно многих лет проведенных за компьютером?

Кстати, дельные советы. Только не понял на счет мягких налокотников. Это зачем?

[Vault_13]

Ну, например: когда работаешь за компом, то иногда не замечаешь, как ложишь руки на ребро панели стола или ещё чего, чем самым частично перекрываешь кровообращение рук...

[hamster]

Лучше всего купить к специальному эргономичному стулу специальный эргономичный компьютерный стол. У них обычно подставка для клавиатуры на таком уровне, чтобы ничего не пережималось.

[Berkut]

А еще желательна эргономичная клавиатура, иначе через лет десять работы с обычной тоннельный синдром обеспечен.

2 Carven
В 60 лет не сильно то в футбол погоняешь.

[Shef]

2 Carven
Если хотите, то посмотрите мои увлечения. Я до сих пор в неплохой форме

2 Kovalchuk
Налокотники еще необходимы в некомфортных условиях ( холод ).

Это сообщение отредактировано Shef - 20 июня 2006 | 16:23

[Carven]

2Shef
Этот пост надо было адрессовать Berkutу)))

QUOTE

В 60 лет не сильно то в футбол погоняешь.

В моем роду много долгожителей, так что меня этим шибко не удивишь))))
А вот ему, по ходу, поверить сложно))))

[Wozrogdenec]

Я пока тему прочёл наискосок - за это извините - и только на профиль автора посмотрел, но хочу написать замечание одно:

QUOTE

3. Ни в коем случае не сгибать ноги в коленях, что перекрывает кровообращение в сосудах.

Ыыы, ИМХО не ложить ногу на ногу - это перекрывает, а чтоб и ноги в коленях не згибать - это уж слишком!

Это сообщение отредактировано Wozrogdenec - 20 июня 2006 | 16:23

[WALL]

Ложить вообще ничего не надо. Надо, простите, КЛАСТЬ!

По поводу здоровья, я слышала, что расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не меньше 50 см. Еще нужно периодически нажимать на глаза руками(ну не нажимать, а делать движение, как будто вытираешь глаза,как-то так) и вообще делать специальную гимнастику для глаз.
Периодически нужно вставать и ходить, чтобы тело не затекало. И жидкости пить поменьше - это к вопросу о кофе.

[Berkut]

Э-э-э! Уважаемый Сергей Михайлович. Я перед этим посмотрел ваши увлечения – вы увлекались только RPG. :-) Сколько увлечений у вас сразу появилось. :-)

>шахматы-1раз., плаванье-1раз., волейбол-1раз.

А как это? Один раз плавали, один раз играли в шахматы и один раз в волейбол?

> книги-15000-20000т

Это тонн или томов?

[WALL]

QUOTE

шахматы-1раз., плаванье-1раз., волейбол-1раз. А как это? Один раз плавали, один раз играли в шахматы и один раз в волейбол?

не смешно. 1 разряд

[Shef]

2 Wozrogdenec
Угол между бедром и голенью должен быть >45градусов.



Это сообщение отредактировано Shef - 20 июня 2006 | 16:46

[Farmazon]

1)Глазам находиться на уровне конца верхней оконечности монитора, это вродь как сохраняет зрение, 2)каждые 3 часа, если приходиться "зависать" разминаться, потянуться, особенно это важно для спины. 3)Лучше использовать колонки, чем наушники, прада не всем так удобно. 4) монитор ессесно лучше ЖК 5)о спорте я вообще не говорю

[Pointer]

Hamster: > Обязательно <подсветка> с левой <стороны>? У меня там принтер, лампу крепить можно только справа.
Если пишешь слева направо, то - с левой. Если не пишешь, то без разницы, лишь бы не в спину и не в глаза.

WALL: > расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не меньше 50 см.
Глаза должны быть На расстоянии вытянутой руки, на уровне верхней части экрана. Тогда угол взгляда будет примерно такой же, как при ходьбе.

Farmazon: > ... монитор ессесно лучше ЖК.
Вовсе не есессно. Монитор лучше хороший, а вот какой именно - большой вопрос. Пока что, лучшее изображение может дать ЭЛТ.

Простое упражнение (снимает боль в позвоночнике):
Выпрямить спину, насколько это возможно, а затем (попытаться) свести вместе локтевые суставы. (Можно при этом не вставать.) По моему опыту, помогает почти моментально.

[Desert Eagle]

ЖК, должен я сказать, такая гадость. Особенно все почему-то любят у себя выставлять яркость побольше. Я не могу просто! 5 минут посмотришь, и как будто глаза твои убиваются

QUOTE

Надо, простите, КЛАСТЬ!

Это точно! Надо класть на все, и все будет ОК
"Пофигизм и здравый смысл"©(не помню откуда цитата)